Všechno jde...

7. listopadu 2014 v 9:58
....když se chce.
Po zveřejnění článku " Do naha " mi píšete o zdravé recepty a postupy, jak na to. Každý jsme jiný, každý jsme solitér, každý má jiný metabolismus, každý má jinou psychiku a každý hlavně chce něco jiného. Nejsem výživový poradce a to co platilo na mě , neplatí na druhého. Navíc se domnívám, že zhubnout dokáže každý nebo každá, daleko důležitější mě přijde, optimální váhu udržet, to je složitější a v momentě, kdy jste na požadované váze, dostaví se šílená euforie, tak jste znova na začátku pomyslné startovní čáry. Při čtení vašich dotazů jsem si uvědomila, že se nikdo nezeptal na vhodný pohyb....


.....narodila jsem se do rodiny, kde se hodně četlo, ale kromě procházek vůbec nesportovalo. Nijak jsem si tento handicap neuvědomovala, neumím lyžovat, neumím ani jezdit na kole. Cítila jsem to v dospělém věku celkem jako problém, ale moc jsem s tím nedělala. Svoji dceru jsem ke sportu vedla a snažila se, aby nebyla takový lenoch jako já. S přibývajícími lety se začala i nenápadně na váze posouvat ručička a před dvěma lety jsem jí začala tlačit zase zpátky. Ovšem zde taky nastal ten zlom, kdy jsem si uvědomila, že to prostě bez rozumného pohybu nedám. Změnit jídelníček jde, ale pokud se nepřidá pohyb, je to o ničem...
.... když jsem šla poprvé do tělocvičny, cvičila vedle mě o generaci starší žena a já se šíleně styděla. Funěla jsem, oddychovala, láteřila, čekala každé dvě minuty infarkt / odvoz do nemocnice by mě vysvobodil z takové potupy/...a ona, cvičila, usmívala se, nefuněla a vypadala neuvěřitelně happy / jak se dnes říká /.....


.....ikdybych si sebe víc přála, moje meta není být Olgou Šípkovou /ani to nejde, jsem blondýna a tmavá mi fakt nesluší /, moje meta je váhu si udržet a hlavně udržet fyzičku, kterou jsem za ten čas dokázala získat.
Vždy a ve všem jsem razila heslo ... Než do tělocvičny, raději nebudu žrát .... Tam mě nikdo nedostane.....a jiné. Stále je to boj, stále se musím nutit zvednou zadek, stále si musím zdůvodňovat, proč to dělám. Jenže....moje tělo mě za toto neustále chválí, je spokojené, hezčí a už si o cvičení říká samo....


.......vím, že tento příběh zdaleka nekončí, bude to doživotní běh na dlouhou trasu, přesto si myslím, že není nikdy pozdě, zlomit v sobě zakořeněné, zakodované a vážit si znova sám sebe..../ Meduňko, vidíš, jak nám blondýnám zachraňuji reputaci..../
 

6 lidí ohodnotilo tento článek.

Komentáře

1 Zdenka Zdenka | E-mail | Web | 7. listopadu 2014 v 10:35 | Reagovat

Tak to tě opravdu obdivuji, já jsem hubla bez tělocvičny a jediný sport ke kterému se občas dokopu je procházka :-D  :-D Ono taky s mým turnusem těžko můžeš chodit někam pravidelně....Ale jak mi tuhle říkala kolegyně, já vlastně nikdy neměla nějak moc, váhu přes 70 kg už řeším, tím že hubnu ;-)  :-D

2 Fredy Kruger Fredy Kruger | 7. listopadu 2014 v 21:29 | Reagovat

" Já následně zjistil, že všechno jde !
... když člověk cvičí, tak nepojde !
Já tajně jsem cvičil v nemocnici,
když zřízenci vezli mně  ve  márnici,já vyběh jsem z nosítek úprkem !!"

... muž běžící, - s nohou za krkem,
( nebyly viděti  na muži roky )

... s deset metrů ... tak dlouhými skoky
skákal a nikdo mu nestačil !

Jak rychle z špitálu odkvačil !!
.. pak s rychlostí, ( že nikdo ani by nemrk )
ochablou nohu si zastrčil za krk
a druhou zas skákal po ulici !

... nestačili mi  - ni strážníci !
... ti z silami  byli ve konci !!

" Idioti !  vy pitomci !
pojďte si pro mě vy... howada ! ... item ".....

... Jossef  Beyik  zmizel pak za zenitem ....

" Nevíme ani kde chlap ten,  je bytem !!
... do hajzlu ! ... jak zmizel záhadně ?!!"

... tak křičejí strážníci bezradně...

3 Meduňka Meduňka | Web | 7. listopadu 2014 v 22:42 | Reagovat

Zachraňuješ :-D, a já jsem pořád ještě ten odpůrce tělocvičen. Ale je mi jasný, že bez posilování svalstva budu po zhubnutí plandavá a rozbředlá :D, tak aspoň šlapu na rotopedu a víc chodím pěšky ;-).
Ješíš, ten Fredy! :D  :D  :D

4 Beallara Beallara | 8. listopadu 2014 v 7:34 | Reagovat

[1]: Já jsem taky směnař, ale výhodou zařízení kam chodím je skutečnost, že se cvičí celý den a o víkendech, takže má člověk daleko větší šanci si zacvičit :-)

[2]: Fredy, nádherné vyústění...tento týden jsme dávali nohu za krk, bohužel pravá ještě stávkuje, levá je lepší :D  :D  :D

[3]: A to je to podstatné, co jsem nezmínila, díky cvičení se mi kůže vrátila na své místo a nemám převisy ani na břiše, ani na rukou.
Minulý týden jsem byla na žilní klinice v Praze a primář mi nevěřil, že nemám  " dělané " břicho....tohle je dost výmluvné, co dokáže tělocvična a člověk v ní :-)

5 Intuice Intuice | E-mail | Web | 8. listopadu 2014 v 13:53 | Reagovat

Se sportem jsem nebyla nikdy veliká kamarádka, jen v dětství. Po ukončení školy jsem nikdy dobrovolně do tělocvičny nešla. Já jsem jedině na výlety, procházky a plavání. A to ještě rekreačně. :-)

6 Ajka Ajka | E-mail | Web | 8. listopadu 2014 v 20:28 | Reagovat

Jojo, sport je nutný, ale do tělocvičny by mě nikdo nedostal :-D Musí mi stačit kolo a rotoped ;-) Ale stejně mi to je houby platný, asi na to budu muset jít jinak :-?  :-D

7 bezdikovotvoreni bezdikovotvoreni | Web | 9. listopadu 2014 v 10:36 | Reagovat

Jsem ráda že jsem našla tento blog každý den si řikám že budu cvičit našla jsem si takový plán na břicho jsou to leh-sed a postupně se přídává aspoň 3kila dolů tak co na to říkáš Měj se [:tired:]

8 Meduňka Meduňka | Web | 9. listopadu 2014 v 14:19 | Reagovat

[4]: Já vííím, nemělo by mi stačit, že zhubnu a pak hrdě obleču své staré šaty, když se budu stydět za převisy, až mi je někdo svlíkne :D.
Nohy mám díky kolu docela v pohodě, ale bříško... Takže když ne tělocvična, tak domácí cvičení, no... přinutit se. ;-)

9 Černý Drápek Černý Drápek | Web | 9. listopadu 2014 v 15:28 | Reagovat

jen se držte! Jsem s vámi! :) Já jsem ještě poměrně v nízkém věku, ale k něčemu se dokopat mi v naší líné rodinné linii dost zabraňuje. :( Snad budu jednou tak odvážná a dám se do toho.

10 bezdikovotvoreni bezdikovotvoreni | Web | 9. listopadu 2014 v 16:42 | Reagovat

[8]:To je také muj případ břicho se těžko schazuje [:tired:]

11 Ivana Ivana | E-mail | Web | 9. listopadu 2014 v 17:40 | Reagovat

Tělocvična mě teda fakt neláká, ale že mi chybí pohyb, to přiznat musím. Snažím se aspoň na zahrádce, tam mi ten pohyb připadá i užitečný.
Kdysi jsem chodila na taichi a to byl jediný druh pohybu, který mi skutečně vyhovoval. Bohužel lektor skončil a nikdo další se těch cvičení neujal.

12 beallara beallara | Web | 9. listopadu 2014 v 19:37 | Reagovat

[5]: Tak já jsem byla odpůrce tělem i duší, ovšem pokud nechci mít znova svých krásných 105 kg, fakt mi nic jiného nezbývá. ;-)

[6]: Pohyb je velice důležitý, ale hodně zrádný v tom, že člověk sám doma neodhadne, co je dobré a co už né...já bych se doma bála, že si ublížím. :-P

[7]: Jestli bych se mohla přimluvit, začni nejdřív cvičit pod vedením lektora.Já mám několik na různých hodinách / joga,chitoning, pilates, brazil, k2/, zátěž a cvičení střídám a hlavně to dělám před školeným lektorem. :-)  :-)

13 beallara beallara | Web | 9. listopadu 2014 v 19:43 | Reagovat

[8]: Budu se opakovat, jen lektor ví / tedy právně vyškolený /, kdy spaluješ a kdy né. Na začátku jsem chodila na tzv. cardio cvičení / K2 / a pak jsem po zhubnutí přidala cvičení pro zpevnění, alespoň takto mi to doporučila lékařka / hubla jsem i pod jejím zrakem, pak mi odebrala krevní rozbor, do jaké míry mělo moje snažení smysl.
Máš pravdu, že si člověk nepomůže, pokud mu u třísel visí nechutný převis.
Také pravidelně docházím na masáže obličeje,šíje a dekoltu, abych neměla servaný obličej...šikovná kosmetička dělá divy :-)  :-)  :-)  :-)

14 beallara beallara | Web | 9. listopadu 2014 v 19:48 | Reagovat

[9]: Držím palce v jakékoliv změně, která člověku nějak pomůže a nakopne ho ve snaze žít kvalitnější život :-)  :-)  :-)

[11]: Já chodím na power jogu,pilates a chitoning...takže vím, jak důležitý je v těchto disciplínách kvalitní a zapálený lektor...držím moc palce, aby se někdo schopný u vás našel. Moje lektorka byla měsíc na Srí Lance a po cvičení u jiné, mě začaly bolet záda ;-)

15 chudobka1970 chudobka1970 | Web | 9. listopadu 2014 v 20:37 | Reagovat

Nejtěžší je odstartovat ten proces hubnutí a prostě někde začít:-)

16 stuprum stuprum | Web | 9. listopadu 2014 v 20:45 | Reagovat

Ono stačí denně vypít pár litrů vodky a kila jdou dolů sama. 8-)

17 beallara beallara | 9. listopadu 2014 v 21:44 | Reagovat

[15]: Přesně...srovnat to v hlavě a nastartovat :-D

[16]: ...zapomněla jsem v článku poukázat na důležitost pitného režimu :D  :D  :D  :D  :D  :D  :D  :D

18 Meduňka Meduňka | Web | 9. listopadu 2014 v 21:46 | Reagovat

[13]: Jsi opravdu dobrá! ;-) Samozřejmě rozumím tomu, že pod vedením odborníka má hubnutí i cvičení ten správný efekt...
Ale kosmetičku navštěvuju pravidelně už... no dlouho :-D

19 Meduňka Meduňka | Web | 9. listopadu 2014 v 21:46 | Reagovat

[16]: Litrů? :D To jde pak dolů asi úplně všechno :-D

20 MirekC MirekC | Web | 13. listopadu 2014 v 7:31 | Reagovat

Všechno je to svatá pravda! Zapsat bílou křídou do komína. Varování před jo-jo efektem jsem napsal zde:
http://clupmi.blog.cz/0610/jake-diety-jsem-drzel

21 Beallara Beallara | 13. listopadu 2014 v 8:07 | Reagovat

[20]: Každému bohužel tato cesta poznání trvá rozdílně dlouho a někteří k ní nedojdou nikdy a celý život se trápí :-(

22 valin valin | Web | 21. listopadu 2014 v 10:06 | Reagovat

Tak tohle mě připomíná, když jsem chodila na jógu. Dokud jsme měli českou cvičitelku, nějak to šlo, ale potom se vyměnila s nějakým polským cvičitelem, ten po nás chtěl opravdu krkolomnosti a já tam dostala šílenou křeč do obou stehen, že jsem tam lezla jako chromej brouk dokolečka. Byl to hnus, velebnosti... :D

23 Beallara Beallara | 21. listopadu 2014 v 10:28 | Reagovat

[22]:..jo, tak to znám...špatně vedená hodiny jogy mě zaskočila bolestí zad na dva týdny a tak chodím jen k jedné cvičitelce, která to skutečně umí ;-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama